如何快速让大脸变成小脸？向上帝求助

一、什么因素会让脸变胖？1胖:面部脂肪太多，运动量太少，容易胖脸；2面部骨骼:“大骨头”和“大脸”改变不了大脸；③肌肉:面部咀嚼肌发达；4水肿:月经结束前两天，以及饮食疏忽，饮食不佳及高盐、辛辣食物等。平日里，水肿随时会困扰你。二、自测脸部:捏皮法:脸部皮肤厚度大于1CM，颈部大于0.5CM，面部脂肪已经超标。三、从吃开始:三餐可以多吃些消肿祛湿的水果蔬菜，如瓜、香蕉等；脸大的请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼类食物。四、按摩篇:1、颧骨按摩(早晚1次)①用中指按压颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉；②中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；③右手按压颧骨，适当施压20秒。同时用右手按压后脑勺支撑头部，通过压力使颧骨变小，两侧依次按摩。(4)双手按在颧骨外侧，轻轻按压30秒，两边轮流。2、棉脂按摩(早晚各一次)①用手指捏住额头中间，轻轻拉至两侧发际线，重复10次；②用手指按住眼袋的位置，从中指开始慢慢向外移动5次。③双手轻轻按压脸颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；④用手指按太阳穴10到15秒。3、减少脸颊脂肪①涂抹按摩膏后，将脂肪垂直拉在颧骨上，并向外拉，然后慢慢下移至鼻子处，一个动作约5秒，持续一分钟。(2)双手放在脸颊上，重点是抚平鼻唇沟的皱纹。)皮肤横向拉开，手掌由内向外轮廓推出，约2~3秒，持续1分钟。4、去水肿纤维面按摩:①手掌由脸颊中央向前推至耳前，重复动作10次；②用手背自下而上交替拍打颈部，重复动作10次。五、成功案例推荐:全天瘦脸方案1。早上:面部降温①选择清凉的洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸约1分钟；②洗完脸，用收缩水收紧皮肤，然后涂保湿霜；③在眼部涂抹一些眼部紧致霜，稍微按摩一下。2、中午:放松面部肌肉①利用面部表情锻炼面部肌肉；2每天联系发送英文字母“aeiou”，可以达到修饰面部线条的效果。3、晚上:面部减肥操①用中指和无名指的指腹从额头推至太阳穴；②用中指和无名指交替轻压鼻翼两侧，重复几次，然后从下颌向双耳推，最后用中指自下而上螺旋按摩脸颊；③用拇指和食指捏住下巴中间，同时向两边划下巴的轮廓，反复几次；4双手从下往上交替抚摸脖子到下巴，让双下巴消失！5分钟脸部消肿法:有时候，由于晚上睡觉前喝了太多的水，早上起来会发现脸比平时肿了一倍，眼皮也肿了。试试这个脸部消肿法，5分钟就能解决问题。1.洗脸时要改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。2.喝利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。3.用毛巾将冰敷在肿胀的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。表情:表情对脸的重要性不亚于符号对文字的重要性，所以无论哭、笑、怒等多糟糕的表情，久而久之都会成为脸的印记。因此，秦晓提醒爱美的小脸家庭，要精心训练自己的表情变化，记得要让自己的笑脸给人以亲切愉快的第一印象。微笑的时候脸颊肌肉和嘴角向上抬，这样脸部的视觉效果就会上移，让自己的脸看起来更小！唱歌:口腔肌肉的运动是增强肌肉和肌肉的第一步，尤其是唱快歌时，表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还可以消除工作时的紧张压力。所以，和朋友一起去KTV或者卡拉ok唱歌，可以帮助你的小脸积极规划！睡眠:每天有一个好的睡眠质量。睡眠8小时可以充分休息和滋养皮肤和身体的新陈代谢，随时保持皮肤的水润和营养。一觉醒来，自然会发现自己的脸越来越小了！呼吸:呼吸系统不仅影响口鼻的形状和牙齿的咬合，很多人在睡觉的时候都会不自觉地用嘴呼吸，久而久之会导致口腔中的舌头前倾甚至影响咬合，下巴也会不自觉地变形。所以要纠正自己的呼吸习惯，让鼻子完全主导呼吸状态。饮食:小脸的健康饮食习惯，除了坚持淀粉类食物和油脂的摄入外，早、中、晚餐摄入比例为三比二比一，食物咀嚼的时间和方式也与圆脸密切相关。正确的咀嚼方法是，一口食物最好在牙齿两侧咀嚼25至30次，平日在食物选择上更应注意摄取含钾高的食材，因为钾能促进体内代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而引起的面部浮肿；此外，高纤维海藻、豆腐干、蔬菜和水果都是连笑的优质饮食。姿势:姿势是小脸之母。自然地坐直，这样你的面部肌肉就不会塌陷。睡觉时避免侧卧或侧卧。站姿是对人的第一印象。如果你站直了，背部自然挺直，你的长腿和臀部的曲线自然就出来了，脸上的表情会很明亮，很抢眼！脸型矫正D.I.Y:很多人担心自己脸颊太大。秦晓发现，她可以在运动的时候戴一个发带，洗完脸后戴在下巴和头顶之间，这样她的脸和下巴会感觉紧绷，面部动作和脸型也会自然变小。久而久之，对矫正她的脸型肯定有帮助。手掌穴位的刺激:手掌的穴位对肾脏和尿液的代谢有相当大的作用，尤其是小指和无名指之间的穴位。所以建议大家可以在拥挤的公交车上紧紧握住拉环套工作，用手和拉环套的触感按摩手掌，尤其是小指和无名指之间的穴位，对促进身体新陈代谢肯定有帮助。语言:每个国家和地区都有自己的发音和语言，不同的语言有不同的发音位置，甚至不同的区域，所以对口腔肌肉的运动和呼吸的方式有一点点影响，比如英语中对唇齿音的重视和舌头的灵活运用，而法语中鼻腔音的比重相当大。所以，学习和使用不同国家的语言，不仅有助于你的工作和学习，还能在不知不觉中锻炼你的圆脸。湿气:“女人是水做的。”这句话是由来已久的名言。的确，随时随地补充身体和面部所需的水分是一种美丽的元素，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的作用。洗澡前后补充水分，不仅可以代谢掉身体老化的角质，还可以补充一天下来流失的水分。超级上镜的の瓜子脸，注重⑦小细节→全方位打造1。运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。2.减肥法平日三餐多吃能消肿利尿的水果蔬菜，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。3.沐浴法我们都知道高温沐浴是一种很好的减肥方法。同样，高温洗澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。4.面部减肥操有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。热身运动:做有氧运动3分钟。第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。5.洗脸改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。6.喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。7.冷敷用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。日本最流行的五种瘦脸方法是外涂法。一般市面上都有面部瘦身产品出售。早晚洗完脸后，在脸颊上涂一点瘦脸霜，然后从下往上顺时针按摩，既能补水又能燃烧脂肪。一瓶产品可以用45天，20多天就能见效。早晚洗完脸后，用手轻轻拍打或拍打脸部，直到脸颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。

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