看到一个人就烦躁怎么办？

看到一个人就生气。这个时候你要学会调整自己的状态，找出生气的原因。另外就是让你的总理在肚子里撑船，不要因为一些小事斤斤计较。

情绪调适病

看到一个人就生气，找出原因。生气是一件坏事。有句话叫“用别人的错误来惩罚自己”，这是对生气最好的诠释。所以不要生气，找原因对症下药。因为生气对身体有害，与其生闷气，不如找他解决双方的矛盾纠纷。

调整好自己的心情，不要斤斤计较。作为一个成年人，或者一个成熟的人，我们应该学会控制自己的情绪，不要被情绪困扰。有情绪病的人做不了大事。我们要有一个深思熟虑的计划，做事要有底气，做事要有理由。不要发脾气，会害人害己。学会控制自己的情绪，会有人给你竖起大拇指。

学会原谅别人。面对身边的朋友甚至敌人，一定要学会和解，即使不和他和解，也要和自己的内心和解。不要因为别人的所作所为而伤害自己，不利于学习和工作。也不利于和家人的相处。因为情绪会转移，如果总是抑郁，会对家人和亲近的人发脾气，甚至会让他们感到不解。其实我意识到是因为这个人的情绪病。所以，要学会原谅别人，没有什么是不可能的。

学会处理不好的情绪。不好的情绪需要发泄。可以找兴趣爱好，比如练字打坐，唱歌甚至打游戏，但是要有节制。我们也可以找朋友开导自己，让他们评判，为你的坏心情找啄木鸟医生。也可以找心理医生，让他们自己分析原因，不要让自己陷入情绪控制。

我控制情绪的过程

在日常生活中，我曾经心胸狭窄，经常发脾气或者把不满发泄在家人身上。后来发现是我鼻炎引起的，因为鼻炎会让我情绪失控，让我很焦虑。另外，我不善于控制自己的情绪，有点小气。抓住别人的错误不放很容易。后来发现别人也没那么可恶，这就是我太自我的原因。

所以，我逐渐意识到，我应该以自己为中心，不要总是责怪别人。抱怨别人是对自己的不满，是对自己实力的不认可。如果你足够强大，你就不会在意别人的失败和错误。做好自己，保持初心，扬帆起航。