瑜伽砖的材料分类瑜伽砖怎么用？

随着生活水平的提高，人们越来越关注自身的健康。很多人开始练瑜伽后会买瑜伽砖。瑜伽砖是初学者和柔韧性不好的练习者的辅助工具，有助于调整姿势，帮助身体实现一些动作。那么瑜伽砖的材料分类是什么呢？瑜伽砖怎么用？今天，边肖将为大家解答那些关于瑜伽砖的事情。

瑜伽砖的材料分类

一、瑜伽砖常见的材料有三种:乙烯-醋酸乙烯共聚物、软木、木材。

1，软木:软木材料手感舒适，重量适中，支撑性更好，比EVA更耐用。

2、EVA:最普通的材料，重量轻，硬度适中，且价格便宜，有多种颜色可供选择，重量轻，便于携带；缺点型的耐用性比较差，受力会造成变形，但是对于日常使用或者新手来说已经足够了！

3、实木材质:木材的耐久性更好，更重能更好的支撑身体，稳定性好；缺点是有一定重量，不方便携带，成本高，价格相对昂贵。

二、瑜伽砖怎么用

瑜伽砖主要用于做高难度动作时防止拉伤。在瑜伽体式中，有些动作需要完全伸展双臂或弯腰触地。辅助砖可以帮助初学者拉伸骨盆，然后慢慢调整瑜伽砖与地面的距离，逐渐完成自我软化、拉伸等完美动作。

站立时脚尖外翻，这样的人也可以用瑜伽砖矫正。脚尖外旋是因为骨盆倾斜，平时身体内侧几乎练不出来，所以需要特别锻炼。

如果你是上述那种人，那么在办公室的时候，双腿呈90度角坐直，然后在双腿和膝盖之间垫一块瑜伽砖。此时，你会发现大腿内侧在努力。如果长期坚持，骨盆会慢慢变直。

在瑜伽体式中，有些动作需要完全伸展双臂或弯腰触地。辅助砖可以帮助初学者拉伸骨盆，然后慢慢调整瑜伽砖与地面的距离，逐渐完成自我软化、拉伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了寻求动作的绝对标准，用墙壁和瓷砖来辅助动作。

以上就是边肖想和大家分享的关于瑜伽砖的知识。希望对你理解和使用瑜伽砖有所帮助。更多知识请关注边肖。边肖为每个人的幸福家庭生活保驾护航。