有哪些热量高的饮料对增肥有好处？

1.酸奶一直被认为是减肥的必备饮品，但除此之外，酸奶是热量较高的饮品之一。酸奶:一直被称为健康饮品的酸奶，热量也很高？想想它是由什么构成的。每100克牛奶含54卡路里，而浓稠的原味酸奶含72卡路里，更不用说各种甜酸奶，每100克含88卡路里。这个数字是不是很神奇？

2.果汁:果汁上榜的原因不是添加剂，而是过量。一杯240ml的橙汁需要三个橙子。一个普通的橙子大约含有12g的糖分和60卡路里的热量。三个橙子榨出来的果汁中的热量至少增加一倍。更糟糕的是，榨汁后，水果中的膳食纤维含量会暴跌，后者有助于增加饱腹感，这也是为什么你吃三个橘子会有一点饱的感觉，但喝一杯橙汁后仍然可以大吃一顿。

3.无糖饮料:无糖饮料是年轻清新女性减肥的利器，但事实往往很残酷:无糖饮料不仅会在体内堆积脂肪，还会“上瘾”。这是因为大多数无糖饮料都含有人工甜味剂阿斯巴甜和咖啡因。阿斯巴甜会增加体内的胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易让人上瘾。