共轭亚油酸的副作用共轭亚油酸的缺点
共轭亚油酸的副作用
很多实验发现CLA对肥胖的作用不大。但是通过健康的生活方式和锻炼，CLA有助于保持体重。减轻体重的CLA每日最大摄入量为3.4克。
共轭亚油酸对机体可能产生的副作用:
(1)使胰岛素钝化，导致糖尿病。
(2)与重度吸烟者相比，可增加体内氧张力，加速人体衰老进程。
产品介绍
* * * Cla——纯天然滋补品
因为CLA是天然脂肪酸，安全无副作用，男女老少皆宜。
CLA的主要作用是减脂和控制体重。但是，CLA本身是一种健康的脂肪酸，是从红花中提取的。
如果你想在饮食中增加这类健康的脂肪酸而又不增加额外的热量(卡路里)，CLA产品是个不错的选择。
肥胖指数
肥胖是身体脂肪，尤其是甘油三酯堆积过多而导致的一种状态。通常情况下，过量的食物摄入或身体代谢的变化导致体内脂肪堆积过多，从而导致体重过度增加和人体的病理生理变化。
体重指数(Body mass index，身体质量指数)是体重(Kg)除以身高(m)的平方，是评价肥胖程度的指标。在欧美，身体质量指数≥ 25 kg/m2为超重，身体质量指数≥ 30 kg/m2为肥胖。根据身体质量指数不同，亚太地区人群可分为:健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；二度肥胖30-34.9kg/m2；三度肥胖> 35公斤/平方米.
公式为:体重指数(身体质量指数)=体重(公斤，千克)/身高(米，米)的平方。
理想体重(kg) = (18.5 ~ 23.9) ×身高的平方(单位m)
吃什么减肥？
1.菠萝醋
腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，菠萝醋对去除腹部脂肪有着众所周知的极佳效果。在菠萝醋中，有一种蛋白质分解酶叫做菠萝蛋白酶，可以防止蛋白质变成脂肪堆积，帮助塑造肌肉，分解体内脂肪。
菠萝醋有助于缓解类似消化不良的腹胀症状。水和醋按9:1的比例稀释，饭后30分钟后即可饮用。另外，你需要确认含糖量，只有含糖量低才能让你减肥更有效。