如何在一个月内快速减肥？

中午以后不吃:这种减肥方法是指下午不能吃任何固体食物，也就是下午1以后，大家可以喝水，吃一些水果，其他食物不能吃。这是一种非常快速的减肥方法。只要坚持，一周能瘦三斤左右，一个月能瘦十斤。即使效果不到五斤，也可以成功减掉，但是这种方法显然是不行的。

苦瓜减肥法:苦瓜是一种热量很低的蔬菜，富含脂肪和糖分，可以减少人体对脂肪和糖分的摄入。而且苦瓜中还含有非常丰富的水分和纤维素，可以清除体内的有害毒素，达到更好的瘦身目的。如果每天能吃三个苦瓜，一周之内能瘦三斤，吃一个月能瘦十斤左右。

黄瓜鸡蛋减肥法:如果想在一个月内达到良好的减肥目标，可以以鸡蛋和黄瓜为主食。尽量不吃其他食物或者少吃一点，这样一个月内可以瘦十斤到15斤左右。

减肥禁忌

不吃早餐:不吃早餐容易使身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会使食欲更加旺盛。到了午饭时间，我会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。

饮水不足:只有每天保证2000cc的饮水量，身体机能才能正常工作，大便才不会变得干硬，给使用者造成便秘。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，因为其中含有大量糖分，会让使用者越来越胖。

参考以上内容？人民网-如何在一个月内快速减肥？中午以后不吃东西是不健康的。人民网-夏季减肥十大禁忌