跳绳10分钟等于慢跑半小时是真的吗？

跳绳不仅可以锻炼心肺功能，对保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助。

跳绳是一项古老的娱乐活动，是一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。但却是减脂塑形的一大利器。

更有测试表明，每分钟跳10次，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。9种不同的跳绳方式，9分钟的练习。每个动作做1组，每个动作持续1分钟左右，定时完成。