女性夏天减肥吃什么？夏天适合女性穿什么？
1，夏季减肥运动有哪些？
1，游泳
夏天最适合游泳了！夏天游泳减肥，好玩又高效。水的导热速度是空气的26倍，也就是说，在同样的温度下，人在水中消耗的热量是在陆地上的20倍以上。而且游泳是全身运动，可以锻炼身体各个部位。作为一种有氧运动，还可以增强人的心肺功能。
2.骑自行车
骑自行车是一种简单有效的燃烧脂肪的运动。骑车平均每小时燃烧大量体脂，一小时会燃烧450到600卡路里，相当于跑步一个半小时！每天骑自行车一个小时，一周可以减1斤左右，效果非常明显。
3.赛艇运动
周末，夏天和家人或者几个朋友去划船也是不错的选择。划船姿势可以锻炼人的手臂和腹部，对减少手臂和腹部的脂肪有显著效果。一些健身动作的设计也是受划船姿势的启发。如果你觉得以一个固定的姿势呆在家里很无聊，那还不如真的划起来。
4.快步走
如果觉得夏天跑步太辛苦，可以开启快走模式减肥。与快跑相比，快走危害更小，减肥效果比慢跑更好。快步行走时，注意姿势正确，尽量挺直背部，摆动双手。
5.跳舞
伴着轻音乐跳舞会让整个人心情变好。而且跳舞动作丰富，可以让全身动起来。为了达到运动减肥的目的，边肖建议，在选择舞蹈的时候，应该选择一些活泼或者动作幅度大的舞蹈。
6.瑜珈
瑜伽是很多女生的专利。夏天练瑜伽是很好的运动。瑜伽不需要激烈，但是可以让你更快的忘记一些不开心的事情，让你的心情更加开朗。同时也可以让自己更加自信的去面对生活。但需要注意的是，做瑜伽的时候，不要强迫自己把每个动作都做得很标准。尽你最大的努力。
做这些运动的时候，可以避免大量出汗，很好的燃烧脂肪。如果夏天还渴望健身，就不要多尝试这些运动了。
2.夏天适合女性吃什么
第一，莲子
夏天是劳作的季节，所以要吃莲子。莲子俗称莲子养心。所以，夏天可以选择多吃莲子。
功效:
1，防癌抗癌，莲子中所含的黄心舒宁氧化物对鼻咽癌有抑制作用。
2、降血压莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压作用。
3.强心安神有显著的强心作用，莲心碱有较强的抗钙和抗心律失常作用。
第二，草莓
初夏，也是草莓要上市的时候。这个时候多吃当季的草莓，对我们的身体也是有好处的，可以帮助我们排除体内的毒素。
功效:
1，滋补调理，草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。
2.降血脂防癌。草莓不仅能预防坏血病，还能预防动脉硬化和冠心病。能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
3.清除有毒物质可以自然和平地清除体内的重金属离子。
第三，鸭蛋
夏季饮食第一推荐鸭蛋，吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充身体需要的其他营养。
功效:
1，清肺降火，适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、腹泻者。咸蛋黄油有明目养眼的作用，还可以治疗儿童积食。外用可治疗烧伤和湿疹。
2、强壮身体，促进骨骼发育，预防贫血。
3、促进食欲，刺激消化器官，增加食欲，使营养易于消化吸收，有中和胃酸、降温、降血压的作用。
第四，生姜
冬天吃萝卜夏天吃姜是有道理的。夏天吃姜片可以治一些冬天的病。但是要记住，生姜最好早上吃，不建议中午和晚上吃。
功效:
1，清凉提神，刺激食欲，生姜在炎热季节有兴奋、发汗、清凉提神的作用；生姜还有健胃开胃的作用。
2、开胃健脾、防暑急救，生姜有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效。
3、防治腹痛、呕吐、腹泻科学家发现，生姜可以起到一些抗生素的作用，尤其是对抗沙门氏菌。