跳绳前有什么不能做不能吃的？

跳绳不仅可以帮助减肥，还可以使全身的肌肉匀称有力，同时使人的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

跳绳前的注意事项:

1.跳绳前，你要做热身运动，比如伸展四肢。即使长期坚持跳绳，小腿肌肉也不会过度膨胀，只会变得紧实紧致，曲线优美。

2.跳绳前不要做过度运动，否则跳绳前很容易因为过度劳累而被绳子绊倒；

3.女生跳绳前不能穿宽松的内衣或内裤，否则容易导致胸部重力过大导致肌肉劳损；

4.跳绳前不要喝太多水，也不要吃太多，否则容易因肠胃突起过多而导致胃下垂等疾病；

5.跳绳前不要吃大量辛辣或过咸的食物，否则跳绳过程中容易脱水；

注意:肥胖者不适合跳绳减肥，因为跳跃时体重容易对腿部关节造成过大压力，导致运动损伤。大家可以通过体重指数来判断自己是否适合跳绳。如果你的体重指数超过30，最好不要选择跳绳运动，可以用其他适度的减肥方法来代替。