我17岁，138kg。我想快速健康的减肥。请帮助我。

劝父母不要急于求成，要避免皱纹，或者可能伴随你一生的细纹，或者把目标时间定在半年或者一年是最合适的，除非父母基数特别大，但是父母还好。我最近几个月瘦了20斤，虽然基数还是比较大的，但是还是比较满意的，因为几乎没有平台，我也是毫不费力的瘦了下来。首先，家长要明白节食的意义。节食不等于禁食。我已经试着几天不吃东西了，但即使你的思想能忍受，你的身体也受不了。那几天，我每天都躺着，因为腿软头晕，很多次眼前都是一片漆黑。这种感觉真的很难受。现在在节食，但是一定会吃的饱饱的。米饭是大忌，所以每天都吃面条。拿它当主食，只加盐和淡酱油，但我真的觉得很好吃，比那些油腻的好吃几百倍。父母可以选择一种能产生幸福感且容易消化的主食，比如某种粥。最近开始用香蕉减肥，效果很好。起初，我通常在早上吃醋和蜂蜜面条，一根香蕉，中餐和晚餐，但我也吃蔬菜。除了主食，一切都差不多。每天多喝水，那一周瘦了5斤。之后就开始上课了。早上吃早饭，中午吃一根香蕉，几分钟吃点面，晚上吃面条，只要一天一顿饭，但是香蕉不能空腹吃，所以每天早上先喝蜂蜜水。当然，运动也很重要，但是家长首先要知道的是，在减肥的过程中，运动并不是很重要，也不是绝对必要的。运动只是为了加快自己的新陈代谢而起到辅助作用。对了，新陈代谢是减肥的关键，甚至是健康的关键，所以他们每天一定要多喝水，为了促进新陈代谢，加速排毒，蔬菜水果也是必不可少的。还是那句话，不是说只要出汗就叫运动。有人觉得在太阳底下流汗会让你瘦，还挺搞笑的，因为那完全是水分。当你的心跳开始加速，呼吸开始焦虑，你的新陈代谢就会加快，你就会出汗，这有助于你减肥。这个时候脂肪会燃烧，所以没必要强迫自己做跑步等剧烈运动，这种运动极其枯燥，让人疲惫不堪。当然，如果你很喜欢，这句话就算了。选择主食后，要选择一项让自己开心的运动，只要能让自己心跳加速，呼吸加快。可能我爸妈会说。我连动都不爱动，不然也不会胖。我的情况就是这样，所以我没有选择跑步和跳绳，这需要很强的意志力(对我来说)坚持几个月。我只是每天放学后走路回家。学校刚好离家远，我省下了坐车的钱。节假日一般都会出去溜达溜达，不着急的时候一般都会去走走。请试试这个方法。最后，我想告诉我爸妈，我不是说瘦了身体就好了。减肥期间可以做瑜伽练身体，不然要等爸妈减肥成功要花很多时间。还有，减肥期间尽量保持愉快的心情，不要不好意思强迫自己不吃不吃，运动也一样，尽量享受过程。希望爸妈能达到自己的理想身材O(∩_∩)O~~