减肥最快的懒人？

首先，苹果减肥法

吃苹果可以减肥。每周只吃两天苹果，然后恢复正常饮食。如此反复循环，就能获得很好的减肥效果。

第二，黄瓜和鸡蛋饮食

每天只吃鸡蛋炒黄瓜或者鸡蛋拌黄瓜。只要坚持一个月，以黄瓜和鸡蛋为主食，就能有很好的瘦身效果。因为黄瓜和鸡蛋无论怎么吃都不会发胖，而且黄瓜可以加速脂肪消耗，帮助排毒。黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，帮助胃的蠕动，从而降低胆固醇，加快排泄。

三、就地运行法

原地跑步，用慢跑的姿势站起来原地动，也能燃烧脂肪。

第四，喝水减肥

早上早餐前，喝一杯白开水或蜂蜜水，不仅可以帮助肠胃的蠕动，还可以排出体内的垃圾和代谢产物，从而避免小肚子的形成。中餐或正餐前也可以喝水，因为喝水后会有饱腹感，减少食量。

五、吃生苦瓜减肥

吃苦瓜减肥，不管吃多少，哪怕把苦瓜当宵夜吃。只要保证每天吃三个以上的苦瓜，一周就能达到减肥的效果。生吃苦瓜可以很好的排毒，帮助燃烧脂肪，从而达到很好的瘦身效果。

扩展数据:

五种减肥食品

1，杏仁

杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁，丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，降低进食欲望，有助于控制体重。

2.黑巧克力

一两片含有70%可可粉的黑巧克力可以降低对食物的渴望，因为它独特的苦味可以抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸还可以减缓消化过程，延长饱腹感。

3、燕麦片

燕麦片含有大量的膳食纤维，可以减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦片，可以抑制饥饿激素的释放，延缓血糖升高。

4、扁豆

扁豆是平小腹的好食物。扁豆富含蛋白质和可溶性纤维，这两种物质都可以稳定血糖含量。所以吃扁豆可以抑制食欲，增强饱腹感，防止胰岛素分泌增加引起脂肪增加，尤其是腹部。

5.生菜；莴苣

生菜纤维含量较多，可以消除多余脂肪。

人民网-懒人也能减肥成功。这种懒人减肥法最适合你。

人民网-懒人最有效的减肥方法5食谱不运动减肥。