怎样从内部调理皮肤才会好？

做法:先将薏米放入锅中，加水煮熟，再加入茯苓粉，粥后食用。

功效:健脾养颜，延缓衰老。

6大枣蛇床子粥食材:大枣15，大米110g，蛇床子30g。

做法:将大枣用清水浸泡1小时，变软后切成块状，然后将大米洗净，放入锅中，加入清水和大枣，将蛇床子放入小沙袋中一起煮。粥好后，把小沙袋拿出来吃。

功效:大枣能滋补强身，蛇床子能壮阳滋阴，补肾散寒，可治牙痛、风湿、腰酸。两者结合可以消除疲劳，美化面部。

7菊花粥食材:鲜菊花10 ~ 15g，糯米30 ~ 60g，水适量。

做法:将鲜菊花晒干或晒干，或蒸熟，然后磨成粉备用。然后用糯米煮粥，煮好后加入菊花粉，再煮5分钟。

功效:菊花能滋养肝血，润色。经常喝这种粥的人，皮肤很纯净，气色也很好。

8红薯粥食材:红薯100g，粳米150g。

做法:红薯洗净切成小块，然后和粳米一起放入锅中，加适量水煮粥。

功效:健脾和胃，中和气血，滋养肌肤，美容养颜。