胖子经期咸是什么原因？

有些人经期减肥会胖，有些人会瘦。都不一样了。要问怎么吃，比较容易瘦。这个问题真的很难回答。我只能尽量吃饱腹感强的食物和低糖的食物。女性经期减肥要注意，需要科学饮食，适当减肥。当然，她们在经期也要合理搭配营养减肥。更应该注意的是，我们有时候很难控制自己吃什么，但是一定要严格科学的控制吃多少，怎么吃！

我们普通女性大多无法像科学建议的那样，每天自己做丰富精致的减肥餐，要么学生在食堂吃父母做的，要么上班吃工作餐或外卖，除非你每天有专门的厨师帮你设计菜肴，像个公主一样...所以，普通女性一周吃一到两次或者经期吃专业的减肥食品是有好处的，但是，但是，吃多少，具体怎么吃。

月经后七天称为瘦身福利期。这个时候的女宝宝身体虚弱，体温低，代谢能力差，不宜节食。正常饮食，多补充富含铁钙和优质蛋白质的食物。比如菠菜、沙丁鱼、秋刀鱼，或者牛肉、鸡肉、豆浆等等。如果动手能力强，也可以吃一些温性的食物，比如猪肝汤。

太咸的东西一般存在于加工食品中。频繁使用会导致钠摄入过多。因为生理期会有轻微的水潴留，如果这个时候吃得太咸，容易使人水肿更严重。善待自己并不意味着放纵自己。尤其是30岁以后。你在午夜吃的东西会在第二天早上完全显示在体重秤上。

每天注意钙和蛋白质的补充，多吃鸡蛋、牛奶和豆制品，每天保证一斤新鲜蔬菜，促进肠胃蠕动，防止便秘。不要吃辛辣、重口味、油炸和高脂肪的食物，尤其是甜食。吃甜食确实可以缓解心情，可以用香蕉或者其他水果代替。这样才能满足身体的需求，补充足够的营养，让身体尽快修复，迎接月经后第一周的减肥黄金期。这时候可以加大运动量，帮助促进脂肪分解。

健康减肥:低油、低盐、低糖、荤素搭配、合理的作息时间都很重要。还有一点就是，光在嘴里找，不运动减肥都是水痕，非月经期结合一些瑜伽或者有氧运动更好。