健身后可以吃什么水果补充能量或者营养？

1，樱桃

富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学成分，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。

2.橙

糖、碳水化合物、维生素C和纤维素的天然混合物。可以快速补充能量。苹果是另一种对心脏有益的低胆固醇水果。无花果富含维生素。

3.蓝莓

和其他水果一样，蓝莓会慢慢给血液补充糖分，快速补充能量。而且蓝莓含有高纤维，可以降低胆固醇，改善消化。小蓝莓含有抗氧化剂，可以预防癌症。