孕期吃什么才能吃得健康不胖？

孕妇是一个非常特殊的群体。很多孕妇为了孩子的健康会吃很多有营养的物品，但是我们要知道，有营养的食物并不意味着她们会变胖。今天，边肖将告诉你孕妇应该如何选择营养丰富但脂肪含量高的食物。

首先，加入适量的鱼和鸡蛋。生活中常见鱼和蛋，鱼的脂肪含量比较低，这是众所周知的。边肖还发现，许多孕妇在怀孕后会选择多喝鱼汤，多吃鱼。鱼还含有氨基酸等一系列营养物质，孕妇可以通过这些饮食来补充。而且还含有非常优质的蛋白质，可以加快宝宝的生长速度，让宝宝更健康。而且鱼和蛋不会让人发胖，我们可以放心食用。

第二，多吃水果。水果对孕妇的健康也很有好处。边肖发现许多孕妇也喜欢吃水果，所以每个人都可以学习。而且水果不容易长胖，有些孕妇怀孕后如果出现低血糖可以补充果糖。水果中的果糖含量也比较高，所以吃了会让身体感觉更舒服。但是像一些血糖含量高的孕妇，一定要适当吃水果，否则可能血糖过高。

第三，总结。孕妇怀孕后也可以每周吃一两顿粗粮米饭。粗粮饭可以促进吸收，粗粮饭对身体也很有好处。生活中吃的白米饭可能糖分太多，也会让孕妇不舒服。