空中瑜伽能减肥吗？看似静止，实则冒汗。
空中瑜伽能减肥吗？
没错，这项运动看似静止，其实会让你出汗，久而久之会越来越瘦。以下是空中瑜伽的四个要点:
1，状态不稳定，核心训练翻倍。
地面瑜伽有许多伸展和舒缓的动作，包括肌肉和核心训练。空中瑜伽让你的身体处于一种不稳定的状态，所以你必须启动更多的肌肉来保持身体在半空中的平衡。动作看似静止，实则充满训练，会让你汗流浃背。
2.训练四肢协调性，塑造身体曲线。
空中瑜伽会让你在瑜伽布上做不同姿势的拉伸，通过挂布拉伸深层肌肉，矫正骨盆倾斜、外展、小腿外翻、驼背、脊柱弯曲等。，并帮你塑造完美的体态和笔直的双腿。另外，四肢在空中的协调可以训练你找到正确的发力点，所以空中瑜伽的动作看起来非常漂亮，就像跳芭蕾舞一样，让你的动作优雅。
3.缓解紧张的思想，释放压力
空中瑜伽往往固定在一个姿势，呈现一种静止的状态。虽然是静态的，但是在不断的训练肌肉和拉伸，但是不需要像做重磅新闻、TRX和跑步那样动来动去，停留在半空中让头脑保持静止，有很大的减压作用，这也是为什么那么多女明星那么喜欢它的原因。
4.这是训练勇气的练习。
第一次尝试空中瑜伽，会有一个过渡期，因为需要学会放下，让身体自然运转。很多动作看起来很恐怖，但是一旦跨过那一步完成动作，你会觉得很有成就感，这也是它和其他运动很不一样的地方。更上一层楼需要勇气，习惯了做一个动作，就会想挑战下一个，所以可能是你越来越瘦了。做大负荷训练让人欲罢不能。
空中瑜伽安全吗？
只要在认证瑜伽教练的指导下练习，是安全的。教练会帮助你以正确的方式做这个体式，以避免受伤。确保你离地面不要太高，以免摔倒受伤。
空中瑜伽适合初学者吗？
空中瑜伽适合初学者。每个人都是向初学者学习，但最好有专门的教练。零基础瑜伽也可以练。空中瑜伽的门槛没有那么高，练习需要一个循序渐进的过程。空中瑜伽可分为低空、中空和高空。零基础瑜伽的人，可以在低海拔打下扎实的基础，然后逐渐进入空心高海拔的练习。
空中瑜伽的注意事项
没有经过专业训练，不懂瑜伽，就会出现恶心、头晕的症状，甚至四肢酸痛。练久了会发现关节会特别无拘无束。所以在练习瑜伽的时候，不仅要选择正确的练习方式，还要找专业的瑜伽馆。如果是初学者，一定要去专业的瑜伽俱乐部练习。当你掌握了瑜伽中的呼吸协调，做出正确的体式，你就可以自己在家练习瑜伽了。