跳绳和健身舞哪个更减肥？

跳绳和健身舞都是有效的燃脂减脂方法。但是，哪一个更减肥可能因人而异，因为每个人的身体状况、运动能力、运动时间和频率都会影响减肥效果。

一般来说，跳绳比跳健身舞更需要心肺功能和肌肉力量，所以能更有效地燃烧体内脂肪，有助于减脂。但如果健身舞的强度和时间足够，也能达到类似的减肥效果。

无论选择哪种运动方式，都需要保持一定的运动强度和时间，并注意适当的饮食和休息，避免过度疲劳和损伤。此外，如果想更有效地减肥，还可以将力量训练与其他有氧运动方式相结合，如慢跑、游泳等，达到更好的减脂效果。