对着墙练习瑜伽

劈腿V型瑜伽是一种让你腿部和腰部变瘦的动作。练V字瑜伽时如果不能掌握好平衡，就练不好这个动作。所以可以借助墙壁练习V型瑜伽。练习时，靠墙坐在地上，双腿屈膝，拇指、食指、中指抓住脚的大脚趾。然后，双脚向前抬起伸直，脚掌面向正前方，然后背靠墙壁。之后双腿尽量向左右打开，保持双腿伸直。最后，当身体呈V字形时，坚持30秒，然后松开手。

反向箭头型

倒箭式还起到了瘦腰瘦腿的作用，让你腰细腿细，有魅力。练习倒箭时，还需要借助墙力支撑双腿。先将身体靠近墙壁，然后伸直双腿贴墙，与地面垂直。然后保持30秒然后放下腿。

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