通过饥饿减肥的女孩可能会留下哪些健康风险？

饮食简单粗暴，很快就能达到减肥的目的。但饮食可能会导致营养不良，导致体内碳水化合物和蛋白质严重缺乏，降低身体能量，容易诱发各种问题。饮食减肥危害更大，这五大健康隐患首当其冲！不要拿健康做赌注，我们减肥有哪些危险的饮食？

1，降低免疫力

只有平衡和营养才能维持正常的免疫力。如果你超级胖，就会缺乏营养，免疫力下降，影响身体健康。同时会导致身体疲劳、虚弱、脾气暴躁，增加感染的机会。

2、容易染发，导致皮肤恶化

如果你减肥，你会使你的营养物质，代谢紊乱，导致脱发和头发干燥。此外，由于营养不全或霍尔比瓦主义，皮肤恶化或粗糙。

3、月经失调

节食减肥会打乱月经周期，导致月经量少或闭经。这是一种不当的减肥方式，会影响Hormab的新陈代谢。

4、引起反弹

节食用的脂肪、粪便和水是可逆的，容易制造，但肌肉是不可逆的。肌肉组织消耗后，脂肪不会流失太多。确实是这样降的，但是基础代谢率慢。只要恢复正常饮食，热量就会转化为脂肪，导致体重反弹。

5、器官功能障碍

长期缺乏营养和热量，水分分配，肌肉蛋白质分解，会对肝脏和肾脏造成损害。此外，胃肠疾病或消化不良是由体重减轻和基础代谢率降低引起的。此外还有各种不良反应，如全身无力、身体虚弱、肌肉痉挛、便秘、肠胃不适等。

其实节食的主要目的是控制饮食，不暴饮暴食不代表饥饿。节食减肥需要正确的饮食，多吃优质蛋白质食物，提高基础代谢率。控制油分、糖、盐和辛辣食物的摄入。在保证身体新陈代谢正常的同时，需要保证一定的感觉，避免对身体的渴望。避免吃高糖食物，减少脂肪覆盖，含糖食物基本是正餐，尽量吃米饭、奶茶、蛋糕。另外晚餐要少吃，很清淡，吃6？7分钟，减少主食的摄入，降低消化功能，有助于减肥。

尖头

不能一味的通过节食减肥，以免让身体缺乏营养，诱发各种疾病。及时纠正饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，不能吃太多，保持适量运动，提高基础代谢率。