普拉提的减肥效果如何？

普拉提是一种有氧运动。相比瑜伽，普拉提动作幅度更大，运动性更强，所以减肥效果更好。而且普拉提动作的替换频率高，在这个过程中可以消耗热量，燃烧脂肪。而且可以提高人的代谢能力，使人摄入更多的热量。

但普拉提的减肥效果因人而异，取决于你的身体是否能通过饮食和运动持续产生热量赤字。热量不足可以减肥，没有就不能。