冲浪的注意事项和好处
夏天海水凉爽，是最适合冲浪的季节。冲浪是由波浪推动的，应该在多风暴的海边进行。海浪的高度应该在1米左右，最小不小于30厘米。那么冲浪的时候需要注意什么呢？冲浪有什么好处？我们应该如何选择冲浪板？
冲浪的注意事项和好处1第一，近视可以冲浪。
二、冲浪必备装备是什么？
第三，冲浪的好处
第一，近视可以冲浪。
1，近视可以冲浪。
近视往往会有并发症，尤其是高度近视。最严重的是视网膜脱落。其中蹦极、冲浪、跑酷、潜水、拳击、三角翼、山地车、打篮球、跳高、踢足球、跑步、潜水、拳击等剧烈运动不适合高度近视人群。
可见近视可以冲浪，但是高度近视的人是大忌。
2.冲浪有哪些危险？
海洋生物:鲨鱼是最常见的攻击冲浪者的海洋生物。其实每年鲨鱼袭击冲浪者的事件并不多。相反，两种生物，如海胆和水母，总是伴随着冲浪者。大多数冲浪者应该都被水母蜇过，严重程度可以是对人合适，也可以是致命的。
溺水:一般的溺水事件很少发生在浪人身上。毕竟周围有冲浪板。相反，浪人经常扮演救生员的角色，拯救溺水的人。但如果浪很大，冲浪板被冲走，就很有可能发生溺水。冲浪的时候最好和朋友一起下水，遇到紧急情况可以有人帮你。
波浪:波浪可以是美丽而温柔的，也可以是丑陋而凶猛的。
暗流:暗流对冲浪者和游泳者来说是致命的。暗流可以让你分分钟漂远。事实上，大多数游泳者并不知道如何应对大海中的暗流，由此产生的恐慌是溺水的主要原因。
3.冲浪的注意事项
1.如果你在海里冲浪时看到水母出现或被它们咬伤，请上岸休息。
2.在外海冲浪时，离第一个冲浪区最近的冲浪者，如果有一个疯狂的狗浪覆盖了冲浪者上方的整排，冲浪者要迅速把冲浪板扔回去，迅速下潜躲起来。
3.大浪冲浪时，前面的冲浪者要与旁边、中间或后面的冲浪者保持三块冲浪板的安全距离，以免在疯狗浪淹没时，安全绳缠住大家的冲浪板。
4.冲浪者必须遵守冲浪起飞的规则。一人一浪，谁离浪墙起点最近谁先起来。这时，参赛的冲浪者迅速刹车或拉板停止冲浪。
5.初学者要加强手划训练，体能训练，脚的训练，水中前滚翻和屏气训练。
6.要想冲浪好，你必须有潜水技术，高昂的士气和强大的体力和肌肉。平时请多看看冲浪视频和杂志，和冲浪者一起冲浪，多看，多上网，多和别人交流经验，保证自己能早日成为冲浪者。
二、冲浪必备装备是什么？
1，冲浪一定要配脚绳。
是保证大家安全的重要配件。落水时可以沿着它找到冲浪板，同时可以保证冲浪板不会被海浪冲回岸边或者碰到其他冲浪者。
2、冲浪一定要配防滑蜡。
冲浪板再好也要打蜡。打蜡冲浪板可以有效增加人体与板体的摩擦力，防滑稳定，站在板上更稳，坐在冲浪板上更容易坐直。
3.冲浪的必备装备是衣服。
夏天建议穿防磨损的衣服，可以防摩擦、防水、防晒；冬天建议穿防寒服，可以有效抵御寒冷，冲浪时间更长。此外，沙滩鞋和速干沙滩裤也是必备的。
4.冲浪运动必须装备尾鳍
冲浪板结合尾鳍可以更好的加速和控制方向。尾鳍有一片、三片或五片。通常长板采用单个大尾鳍，其他带脚的板多为三片式和五片式。
第三，冲浪的好处
1，恢复精力，缓解压力
无论如何，如果要拿高楼和商业中心比，大海和沙滩绝对是缓解压力的天然去处。否则，为什么人们会选择海边度假？赤脚走在沙滩上，可以充分放松自己的心情和身体。
2、按摩身体，瘦身瘦身
潮起潮落的时候，当你泡在海里或者冲浪的时候，海浪会按摩你的身体。冲浪可以消除腹部、腿部和手臂上的脂肪，挥去多余的脂肪，有减肥的效果。
冲浪是国外发现的最适合减肥的方式。在陆地上全速跑100米大约会消耗35千卡热量，而在冲浪板上滑行100米只会消耗28千卡热量。乍一看，冲浪似乎不如跑步减肥。但是你要知道，在32度的高温下，跑不完1000m就会气喘如牛，而在凉爽的海水中，你可能过了3,000m还是觉得不满足。这个时候，不仅你全身的肌肉都在消耗能量，你的身体为了保持体温，也会分解更多的糖和脂肪来补充热量。
冲浪的注意事项和好处2。冲浪技巧
二、冲浪的注意事项
三、如何选择冲浪板
第一，冲浪技巧
1，关于冲浪板
携带冲浪板时要注意转弯的地方。当走向大海时，你手中握着冲浪板的角度应该在一条冲浪直线上。千万不要把冲浪板放在身体前面，防止海浪冲击冲浪板，冲击身体。
当你把它放在地上时，轻轻地放。风大的时候放在沙滩上，冲浪板用沙子盖住，或者系上安全绳。你的身体应该站在顺风方向的前沿，以免被你的冲浪板伤到。当冲浪板从外海冲回岸边，水深约30厘米时，应立即下船，避免冲浪板直接撞到石头。
2.关于海浪
当冲浪季节到来时，大多数人会选择一个海浪美丽的地方。冲浪最好的浪形是中间塌陷，向两边斜坡推进的浪。最危险的浪是一排瞬间崩塌的浪。如果遇到这样的浪，最好上岸休息。
冲浪的时候，如果遇到被拉出海面的洋流，只要顺着洋流倾斜的方向，抓住海浪就可以了。千万不要扔掉安全绳，选择游回去。最好躺在冲浪板上等待救援。
3.关于自我保护
冲浪板与海浪碰撞时，不能用手拉安全绳和冲浪板。在外海海域遇到狂狗浪的人，要赶紧把冲浪板扔回去，潜水躲藏。如果看到水母出现或者被水母咬到，一定要上岸休息。
二、冲浪的注意事项
1.携带冲浪板时，要注意转弯的地方，在地面时要轻轻放下，风力大时在沙地上要用沙子盖住，以免被风吹走。
2.握着冲浪板走向大海的时候，手中握着冲浪板的角度要直。千万不要把冲浪板放在身体前面，防止海浪冲击冲浪板，冲击身体。
3.当冲浪板从外海冲回岸边，水深约30厘米时，请立即下船，避免冲浪板直接撞击石头。
4.初级冲浪者，下水前请注意检查装备，检查蜡块、安全绳、救生衣，热身20分钟后才能下海冲浪。
5.冲浪最好的浪形是中间崩塌，向两边斜坡推进的浪。最危险最糟糕的浪是一排瞬间崩塌的浪。此时请上岸休息。
6.冲浪的时候，如果遇到被拉出海面的洋流，只要顺着洋流倾斜的方向，抓住海浪就可以了。千万不要扔掉安全绳，和游泳者一起游回去。请躺在冲浪板上等待救援。
7.冲浪起跳规则是要最接近浪崩点，他的动作是先站起来，旁边的冲浪者要停止冲浪。如果不管三七二十一就冲下去，如果发生意外，抢浪者要承担一切后果和赔偿责任。
三、如何选择冲浪板
1，重量。你的体重(对一个新手来说):60kg: 7.2-8.0ft，70kg: 7.8-8.6ft，80kg: 8.2-9.2ft，90kg: 8.6-10.0ft，重量越重，板子就越大，这样才能推动底浪，重量越重，浮力就越大。
2.冲浪环境。经常有中大浪要减，经常有小波要涨，但还是要看你要打什么板。不同的棋盘有不同的玩法，很难说哪个棋盘是对的。
3.身体技能。物理技能越好，可以买更小的板来增加操控性能，但是长板也有长板打法。板子越短，滑行越困难，骑起来也越困难。技术经验很重要。想轻松冲，轻松追上浪，就需要把板子放大。如果想练体力，就需要短一点的板，容易做动作。不过长时间使用板子还是挺累的。长板适合初学者，短板是适合高级用户的技术浪板。
4.适合性。很难确定董事会的真正优势。比如轻的话，很快就用上了，补板子要花很多钱。如果快的话，会很容易插水。好的话跑不快，稳的话就难转。所以板子再贵也不如练体力和技术重要，而且技术好的人买的板子比贵的更合适，所以合适才重要。
5.安全。如果想在海浪太大的时候下水，建议找个有浮力的东西绑在身上。最好穿救生衣，要有准备好的救援人员。遇到大浪时，要用手护住头和脸，以免被板子打中。脚绳要定期更换。你要做好断绳的准备，保持和其他冲浪板的距离。尤其是浪大的时候，最好尽可能把舵换成软的或者圆的。脚绳绑住脚的时候不要紧张。在处理它之前，向后拉板子并且漂浮。断绳的时候要看自己的体力和游泳技术。