健美操动作有哪些？

2.步数:侧步、侧步、踩步、踩弯、踩吸、侧步穿越、侧步跳、小马跳。

3、指向地面:指向地面，脚尖指向地面，脚跟指向地面。

4.举类:举腿、吸腿、摆腿、踢腿、吸腿跳、摆腿跳、踢腿跳、弹跳腿跳、背弯腿跳。

5.腿:跨步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提脚跟。

扩展数据:

健美操动作:成套健美操的动作由单个动作组成，这些动作来源于徒手体操、艺术体操、舞蹈等动作。

1，徒手体操动作

徒手体操是健美操最基本的内容，由头颈部、上肢、胸部、腰部和下肢的屈、伸、旋转、绕、举、荡、振等基本动作组成。只有正确掌握徒手体操的动作，才有可能协调准确地完成健美操动作。

2、艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、转圈、屈伸、平衡、转身、跳跃、舞步、近似技巧动作也是健美操动作的内容。艺术体操徒手操不仅能培养人的动作美感，还能有效增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度值。

3.现代舞中的简单动作

健美操吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中大量的上下肢、躯干、头颈和足部动作，尤其是臀部动作，为健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，提高动作的协调性和灵活性。

健美操动作的特殊要求；

1，艺术性

整套动作的艺术要求是:富有生命力和创造性，以健美操的方式表现动作设计和流畅的过渡动作。一套动作必须表现出身体两侧的力量和柔韧性，不能重复同一个动作。

2.完成

任何没有按照竞技健美操定义完成的动作都会被扣分。在混双和三人(六人)套中，最多允许三次托举或支撑动作，包括开始和结束。

3.困难

每种难度动作至少有一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。

参考资料:

百度百科-健美操