晚上只吃豆浆和燕麦片能减肥吗？

如果这一餐热量不高，但想通过控制热量来减肥，就必须计算一天的热量，而不仅仅是一餐。另外，我建议你晚上把豆浆换成低脂纯牛奶，有助于睡眠，而豆浆最好早上喝，加一些粗粮，不会让你容易饿，促进肠道蠕动。最好一天留两个水果，这样脸会好一点。中午可以正常吃，但是可以比平时少吃三分之一。我就是这么吃的。一个月瘦了十多斤，而且很健康，没有任何不适！祝你早日减肥成功！