经常在办公室练瑜伽，能缓解腰部的疼痛吗？

工作之余，其实可以在办公室练瑜伽，但前提是不影响别人办公，以免耽误办公。毕竟办公室是大家的，不是你一个人的，所以我建议你尽量选择早上上班前半小时，或者中午，这样可以缓解腰疼。

因此，我有以下看法:

1，运动

对于瑜伽，适应的人很多。无论老人、年轻人、中年人甚至孩子，都有一套属于自己的瑜伽动作，所以这是一件很正常的事情。同时现在网上有很多相关的视频，可以直接在现场教，视频也可以直接指出运动的范围，是我们的腰还是我们的肩，都可以直接知道，所以大家都可以在办公室通过瑜伽来锻炼身体。

2.瑜伽姿势

瑜伽有很多种。如果我们腰疼，就直接选择瑜伽来锻炼腰部。毕竟休息时间有限。一定要牢牢把握时间的分分秒秒，这样才能在有效的时间内缓解腰疼。甚至可以邀请同事一起做，也可以互相帮助缓解疲劳，防止腰疼。

以上几点都是我个人的看法，希望能对大家有所帮助。同时也可以向上级请示，说明这个想法的理由，让上级认同这个想法，然后以后大家一起锻炼身体，希望大家能够重视，采纳这样的想法再去实施。