Twic健身
1，减肥方法
食材:1香蕉，100ml无糖豆浆(量可以根据自己的爱好调整，喜欢爽口的可以加20-l00ml豆浆)。
练习:
1，香蕉剥皮。用勺子在杯子里压成糊状。
2.将豆浆倒入装满香蕉的杯子中，搅拌。当香蕉和豆浆混合后，就可以喝了。
香蕉豆浆在一段时间后会氧化成棕色，建议立即饮用。
2、三种减肥饮酒方法
1，早餐喝L ~ 2杯，轻松减肥。
对于平时不吃早餐的人来说，既营养又瘦身，还能治疗便秘。
2、饭前喝效果翻倍。
饭前30分钟到1小时喝一杯，可以增加饱腹感，减少晚餐摄入量。香蕉豆浆也可以用来代替正餐，但是要注意另外两餐的营养摄入要均衡。
3、感觉饿了就喝，不会积累节食。
香蕉豆浆是一种能让你有饱腹感的饮料。最适合饿的时候喝，这样就不用忍受空腹的感觉，积累太多减肥压力。
香蕉越成熟，表皮上的黑点越多，免疫活性越高。香蕉具有温和的免疫激活作用，在人体健康的情况下，不会异常增加免疫力。但对抵抗力差的老弱病残非常有效。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提高身体的抗病能力来预防感染，尤其是预防感冒、流感等病毒。
研究表明，两根香蕉可以提供足够维持90分钟剧烈运动的能量。但是香蕉不仅仅提供能量。它还可以帮助我们克服或治疗许多疾病和身体状况，所以我们必须在日常菜单中添加香蕉。
1，抑郁症:
患有抑郁症的人吃了香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有氨基酸，会转化成血清促进剂，使人放松心情，改善心情。
2、排便:
香蕉纤维含量高，不吃泻药也能帮助恢复肠胃正常活动，消除排便。
3、宿醉:
香蕉牛奶色和蜂蜜可以实时解酒。香蕉放松肠胃，蜂蜜提高血糖水平，舒缓精神，使木炭和水复合。
4、心绞痛:
香蕉具有天然的酸性，对身体有止痛作用。
5、早上无精打采:
早餐后和午餐前，吃少量香蕉可以保持血糖水平。
6、贫血:
香蕉富含铁，可以刺激血液中的血红蛋白。
7.高血压:
香蕉含钾量非常高，但含盐量低，降血压很理想。最近，美国美国食品药品监督管理局宣布，将允许香蕉业宣传香蕉可以降低高血压和中风的几率。
8.脑力:
在英国的特威肯哈，有200名学生。为了提高他们的脑力，帮助考试，在学期开始时，他们都在早餐、课间和午餐时吃香蕉。研究表明，富含钾的香蕉可以提高学生的注意力，帮助他们学习。
9.超重:
澳大拉西亚心理学校的研究发现，工作的压力让员工吃巧克力和薯片来缓解心情。研究人员研究了医院里的5000名患者，那些肥胖的人通常从事压力非常大的工作。
研究的结论是，为了避免引起对抚慰性食物的渴望，我们应该每两个小时吃一点高碳和水化合物的食物，以降低体内的血糖水平。
10，胃溃疡:
香蕉是一种调节胃肠功能紊乱的食谱，因为香蕉有柔软的纤维，而且光滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以食用而不会产生不良反应的生食。香蕉还能中和胃酸，减轻疼痛。
11，蚊虫叮咬:
用香蕉皮内侧轻轻摩擦患处，可以消肿消炎。
12，紧张:
香蕉富含维生素B，有助于舒缓神经系统。
13，温度控制:
在不同的国家、地区和文化中，香蕉被视为一种“清凉”水果，可以用来降低身心的热量。在泰国，孕妇在分娩时吃香蕉是为了让婴儿有一个更凉爽的环境。
14，戒烟:
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，以及钾和镁，可以帮助戒烟的人，因为没有尼古丁的刺激。
15，压力:
香蕉中所含的钾可以调节心跳，使其正常化，从而顺利地向大脑输送氧气，调节身体的水分。当我们有压力时，我们的新陈代谢会加快，从而降低钾的水平。钾含量高的香蕉只是一种补充。