怎样才能安全减肥？

1.节食减肥。前几年为了减肥，每天只吃一次早餐，10天瘦了8斤，效果非常显著。但是第10天，我几乎站不起来。吃了一顿大餐才恢复了体力，最后不得不停下来。这是最不健康的减肥方式。我希望你不喜欢我。

2.药物减肥。我喝过减肥茶和胶囊，这种药对我没有起到任何作用。

3.按摩减肥。有些和我一起减肥的人特别胖，效果非常显著；而我属于正常体脂，而且肉特别紧，减了3个月，只减了5斤，效果不显著。但是因为主要是在腹部按摩，我的肚子小了很多，很明显。所以如果你是在局部减肥或者属于肥胖者，这个方法很好，但是我建议你不要用那里的瘦身霜，因为根本没有效果，而且价格还很贵。

4.控制饮食。这个和第一个不一样。吃三餐，但晚餐只喝一杯酸奶。这个方法可以在一周内减1.5 ~ 2 kg，不算快，但是很安全。如果不是特别胖，现在就开始用这个方法，到4月底，可以瘦5 ~ 10斤。