减脂期如何吃麦当劳又长胖！

有时候很贪吃，忍不住想吃高热量的快餐。那么怎么吃麦当劳才能增肥，控制热量呢？

主食:选择蛋白质含量高的物品，即肉类和奶类较多的物品。比如烤鸡腿，不炸，除了酱，主要是里面的鸡腿肉。

饮料:最好选择无热量的饮料，如黑咖啡、红茶等。套餐里的可乐可以让服务员换成零可乐。

零食:玉米杯、苹果片、鲜菜杯、鸡块、咸鸡翅热量低，薯条、芋头派、薯片、香辣鸡翅、麦粒大的鸡排、香骨鸡腿热量高，但零食的热量一般不到一餐，所以如何选择零食就看你怎么搭配饮料主粮了。

最佳匹配:

1，可乐零点+蒸鸡腿堡+小杯玉米

2.黑咖啡+双层芝士汉堡

3.牛奶+汉堡+苹果片

4.纯果汁+麦香鱼

5、零可乐+鸡块+辣鸡翅

6、可乐零点+麦乐鸡+芋头派

7.可乐零点+小薯条+新鲜蔬菜杯

8、黑咖啡+小薯条+圆筒(看似奇怪，其实还不错)

9、麦旋风+苹果片

10，可乐零点+麦辣鸡翅*2