经常打大腿能瘦腿吗？
方法如下
股外侧+腿胆经
大腿外侧中间一直延伸到小腿。
方向:自上而下敲击，循环50 ~ 100次。
站着敲更容易！！
其实可以敲的更密一点~ ~ ~
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/7a 899 e 510 FB 30 f 24 c 9 ed 89d 7 c 495d 143 AC 4 b 03 ea " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/7a 899 e 510 FB 30 f 24 c 9 ed 89d 7 c 495d 143 AC 4 b 03 ea？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/7a 899 e 510 FB 30 f 24 C9 ed 89d 7 c 495d 143 AC 4 b 03 ea "/>；
二、大腿内侧大腿内侧中间方向:自上而下敲，循环50次。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/3812b 31bb 051f 8192952669 ed 6b 44 aed 2 f 73 e 7 EB " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >的链接。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/3812b 31bb 051f 8192952669 ed 6b 44 aed 2 f 73 e 7 EB？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/3812b 31bb 051f 8192952669 ed 6b 44 AE D2 f 73 e 7 EB "/。
三、小腿穴位先找穴位，小腿先用力，先用食指找到小腿最胖的部位。方法:小腿放松，不要用力，拍打50下。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/a 686 c 9177 F3 e 6709 a89f 202 b 37 c 79 f 3d F9 DC 5542 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " & gt；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/a 686 c 9177 F3 e 6709 a 89 f 202 b 37 c 79 f 3 df 9 DC 5542？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/a 686 c 9177 F3 e 6709 a89 f 202 b 37 c 79 f 3d F9 DC 5542 "/>；
扩展内容
敲胆囊对身体有什么好处？
改善头痛:改善偏头痛的问题。
促进循环:身体开始变热，手脚不再冰冷。
改善新陈代谢:加速新陈代谢，帮助燃烧卡路里。
强化肝脏的解毒功能，改善胆结石和脂肪肝。
有助于减肥:促进胆汁分泌，加强食物消化吸收，减少脂肪堆积。
苗条身材:减少手臂、腰部、臀部和大腿外侧的脂肪。
排便顺畅:促进大便排出，帮助排毒。
改善睡眠:改善失眠问题。
调节月经:改善身体不适。
改善血气:帮助造血，改善贫血，比补铁效果好。
敲胆囊注意事项:
1.晚饭后一小时不要敲门。饭后一小时内不要敲胆囊，会影响胃的消化。
2.晚上11点以后不要敲门，晚上11点~凌晨1点是气血进入胆经的时间，这个时候敲门会对身体不好。
3.孕妇不能敲门。
4.月经期间少敲或不敲。
日常生活中塑造美腿？
1，上楼梯时，抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。？
2.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。？
3.坐在椅子上看电视。不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。
4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。这种走路方式应该是平时养成的习惯。？
5站立抬腿法:双手扶着桌子帮助平衡身体，双腿自然并拢站立，脚跟抬起两三秒，放下。每天做5到6次，可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更优美。