这样可以减肥吗？

减肥的关键是少吃主食，比如面粉，米饭，但是不能不吃！肉、蛋、禽、蔬菜、水果要均衡营养。肉、蛋、禽要少量食用，肥肉也可以少量食用。白肉较好，如鱼、虾、家禽，其次是红肉，其次是羊、牛、猪肉，羊肉最好。多吃蔬菜水果，但要分清饭前饭后哪种合适。从减肥效果来看，水果中首选桃子，香蕉因淀粉含量高不利于减肥，蔬菜中首选西红柿、黄瓜、胡萝卜、洋葱，其他很多蔬菜基本都有利于减肥！

减肥的另一个关键是不能用各种蔬菜汤来拌饭，尤其不能用油汤来拌饭，而且绝对不能饭后喝汤，睡前吃东西！

最后，减肥的关键在于循序渐进，饭量要逐渐减少，最后保持一个合适的饭量。这里的食量是指主食和肉、蛋、禽、菜、果之和；当然，同时也要适当运动！