最优雅的十大舞蹈有哪些？

芭蕾舞应该是所有舞蹈中最能培养气质的。这种舞蹈的特殊属性，要求舞蹈者抬头挺胸，保持匀称。从头到脚都是系统的训练，这样全身的平衡动作，需要舞者矫正骨骼，控制身体。

2、伦巴舞

伦巴舞是拉丁舞的一种，伦巴的特点是浪漫、妩媚、性感。以优美动人的舞步，讲究体态，温柔迷人的舞姿，优美的步法，是一种表达男女情意的舞蹈。长期练习这种舞蹈的舞者，一般身材都很好，身材匀称，总有一种妩媚、性感、奔放自由的独特气质。

3.孔雀舞

孔雀舞是傣族特有的民族舞蹈，其特点是孔雀温顺、灵动、美丽、善良、婀娜，舞蹈风格轻盈优美，情感表达细腻，舞姿优美。所以这种舞蹈要求舞者抬颈站起，耳目一新，极其灵活。长期的练习可以让舞者变得美丽高挑，培养出温柔高贵的独特气质。

4.肚皮舞

肚皮舞，起源于中东，是一种极具阿拉伯风情的舞蹈形式。肚皮舞是一种女性舞蹈，其特点是舞者随着千变万化的节奏快速摆动臀部和腹部。舞蹈优美多变，尽显阿拉伯风情，以神秘著称。长期的练习可以培养舞者自信性感的独特气质。

5.尊巴舞

尊巴舞是由舞蹈演变而来的健身舞蹈，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈、探戈等。，所以节奏感鲜明，属于一项老少皆宜的运动。长期练习尊巴舞，可以降低脂肪可塑性，培养自由、健康、个性的独特气质。

6.古典舞

古典舞是指在传统民间舞的基础上，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创造，经过长期的艺术实践而流传下来的，被认为具有一定示范意义和古典风格特征的舞蹈。

这种舞蹈程序严谨，动作规范，技巧相对高超。舞者经过长期的练习，可以养成一种优雅大气的独特气质。

7.踢踏舞

我们在舞台上看到的踢踏舞是爱尔兰吉格舞和西非舞的混合，诞生于美国早期殖民时期。在踢踏舞中，舞者会用金属制成的皮鞋的后跟踩在地板上，发出切分音节奏。

所以踢踏舞是最好的燃脂舞之一，对舞者的心脏、耐力、力量、平衡感都有好处。对舞者完美身材的塑造有很大的帮助，总是给人一种高大自信的感觉。

8.印度舞蹈

印度舞蹈节奏明快，4分钟的舞蹈大约有50个动作。包括手势、眼神、内心想法、面部表情，这种多变的姿态可以代表人的世俗欲望，甚至可以代表天地等自然景物和昼夜等自然现象。这种调动身体各个部位的舞蹈，可以帮助舞者拥有更完美的身材，尤其是站姿，会比普通人好看很多。

9.瑜伽舞蹈

瑜伽舞继承了印度舞的神秘魅力和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的回眸、舞动、扭腰、摆臀完全渗透到瑜伽动作中，肢体语言丰富，手部动作变幻莫测，舞姿优美。

瑜伽舞蹈强调手、眼、心、意的统一，内外兼修有助于减肥，缓解压力，加强身体的整体平衡与协调。所以长期练习瑜伽舞蹈的女性，一般身材完美，气质迷人。

10，爵士舞

爵士舞是一种非常有青春个性的舞蹈，主要讲究活泼灵动的特点。爵士舞不同于古典舞。爵士舞需要力与美相结合。所以，坚持这种舞蹈的女性，不仅可以练出紧致的身材，还会显得很有力量。是一种代表自由和个性的时尚舞蹈。