吃什么水果蔬菜可以美白皮肤？

1.猕猴桃:富含维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

2.橙子:含有大量的维生素C，有助于减少皮肤色素沉着。

3.苹果:富含维生素C，有助于美白肌肤，提亮肤色。

4.香蕉:富含维生素C，能促进皮肤新陈代谢，有助于皮肤美白。

5.柠檬:含有丰富的维生素C，可以减少皮肤色素沉着，有助于皮肤美白。

此外，西红柿、橙子、梨、西瓜等蔬果也含有丰富的维生素c，适当食用也有助于皮肤美白。但需要注意的是，食物的作用是有限的。想要更好的美白效果，需要将良好的生活习惯和防晒结合起来。