喀什西梅的功效和作用是什么？

具有降血压、安眠、清热生津、强化肝功能、缓解疲劳的功效。

乌梅的营养成分:

喀什梅干的作用:

氧化性

许多人推崇葡萄和葡萄干作为抗氧化水果。但据调查，李子中的抗氧化成分是葡萄干的两倍多。抗氧化剂对人体极其重要，可以中和氧化带来的危害，不仅可以防止心脏病、肺病和一些癌症的恶化，还可以防止中老年人身体和大脑的衰老，还具有延缓衰老和美容养颜的功效。然而，最近的一些研究表明，抗氧化剂和其他混合物可以中和氧化造成的损害，防止心脏病等疾病的恶化，防止白内障的形成，延缓衰老。所以加州的西梅作为抗氧化含量最高的水果，绝对可以称之为“青春之源”。

2.增加胃动力

饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、工作压力大是现代人便秘的主要原因。便秘大多是由于肠道缺乏主动蠕动造成的。天然西梅汁含有水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，有助于恢复动力，轻松缓解便秘。

3.维持酸碱平衡

如果经常感到乏力、疲倦、心跳微弱、头晕，可能是体内缺钾。西梅汁中钾的含量很高。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。而西梅汁中的碱可以让宝宝更聪明。

补充维生素

西梅可以帮助老人补充铁、锌、钾，强身壮骨，给孩子增加各种维生素。

5.美人

大量的大便堵塞在肠道，使得毒素和垃圾不能及时排出，甚至不能被肠道作为“营养”重新吸收，从而导致肤色暗沉，痘痘斑驳，口臭。因为西梅汁可以促进排便排毒，排除体内毒素，让肤色焕然一新。

6.有效抑制自由基。

李子富含抗氧化剂和植物营养素，包括胡萝卜素、多酚、植物甾醇等。其中的绿原酸能有效抑制自由基，降低体内坏胆固醇(LDL)，有助于预防心脏病、癌症等慢性疾病。要知道这些营养物质主要附着在西梅的果皮上，所以带皮吃更有效。

7.防止骨质流失

研究表明，加州李含有多种对骨骼健康非常有益的营养物质，包括钾、铜、硼和维生素K1。最近的生物学实验进一步证实，加州李不仅能有效防止骨丢失，还有助于骨重建。无论男女，一天10颗加州梅干，轻松达到骨骼保健的效果。