坐办公室怎么减肚子？

1，上班坐太久，肥肉会慢慢长出来。边肖告诉你，坐着也可以锻炼身体。先让身体做一个速战速决，保持上半身挺直，然后双脚水平伸展，手肘弯曲使其紧贴大腿，然后抬起一条大腿，手臂向后摆动，反复做几次。

2、扭腰，首先你的座椅是否可以旋转。坐在椅子上，上身保持挺直面对电脑，扭动腰部让椅子交替向左或向右旋转90度。这样可以缓解长时间坐在电脑前腰部肌肉的僵硬，同时还能有效减少腰部脂肪。扭腰每分钟可消耗2.2千卡热量。

3.在办公桌上放一个杯子或者水瓶，随时喝水。当你想吃甜食时，喝一杯水，这种欲望很快就会消失。饭前喝一杯水，可以减弱食欲。最好有一个好的姿势。每天在办公室吃一个对减肥很有帮助。办公室白领减肥的人不妨试一两个星期，效果应该就能看到了。