坐月子期间吃鸡蛋喝小米粥不要犯傻。

以下是剖腹产期间接下来一个月的食谱:很多小食材都有助于消肿、恶露、泌乳(豌豆、黄花菜、豆芽、莲子)

第1天:不吃不喝。

第二天:清汤小米粥，喝一点水。

第三天:精疲力尽后少喝小米粥和鸡蛋饼(无油无盐)。

第四天:适量无油无盐小米粥和枣水。

第五天:小米粥加鸡蛋饼，红枣水。

第六天:丝瓜蛋花面，配适量面食，红豆、黑豆、桂圆、大枣、枸杞、花生汤。

第七天:丝瓜鸡蛋面，红豆，黑豆，桂圆，大枣，枸杞，花生汤。

第八天:面条，各种蔬菜汤(菠菜，木耳，海带，金针菇)

第九天:蚕蛹大虾为主食的丝瓜蛋花汤。

第10天:猪蹄豆芽汤，用猪蹄上的蔬菜煮面。

第11天:排骨山药汤，汤里放蔬菜煮面。

第12天:鲫鱼豆芽汤(蚕蛹、对虾、苹果)，鹅蛋。

第13天:木瓜银耳汤、鲫鱼豆腐汤(蚕蛹、对虾、苹果、鹅蛋、玉米)

第14天:大骨莲藕汤，银耳木瓜汤(配花生、枣、豌豆、枸杞)，蒸苹果、橘子、葡萄、鹅蛋、玉米。

第15天:木瓜，银耳，豌豆，枸杞汤，水煮青菜，胡萝卜，青萝卜，四川牛肉丸火龙果馒头，前一天的木瓜汤，鹅蛋牛肉丸汤。

第16天:鸡蛋片汤，大骨山药煮面条，油菜汤(加莲子，豌豆，胡萝卜)，木瓜，红薯饼，大骨黄花菜汤。

第17天:早餐小米粥加鸡蛋饼，午餐鲫鱼豆腐脑，小白菜汤，鹌鹑蛋加红薯饼(之前一瓶牛奶)，晚餐豆腐脑，白菜鲫鱼汤，金针菇胡萝卜煮面条，晚上加班半个玉米。

第18天:

早餐小米粥，鸡蛋糕，小米饼

午餐，南瓜馒头，大白菜，豆腐和木耳汤

晚饭做各种蔬菜。

第19天:早餐

午餐

晚餐和午餐一样。

第20天:早餐煮鸡蛋配小米粥

午餐

鲫鱼焖菠菜(胡萝卜、莲子、白菜、黄花菜)

第21天:早餐蔬菜汤带痘痘

午餐

排骨蔬菜汤配炒面和小煎饼。

第22天:丝瓜汤

第23天:羊排汤

第24天:猪蹄汤

第25天:鲫鱼汤

第26天:五花肉蔬菜汤

第27天:早餐

午餐

第28天:牛肉丸萝卜汤

第29天:

鲫鱼豆腐汤(配豌豆和木耳)，鸡肉炖土豆和大白菜。

第30天:鸽子肉蔬菜汤