减肥靠长跑还是短跑？

长跑锻炼你的耐力，增加你的慢肌纤维，短跑锻炼你的爆发力，增加你的快肌纤维，无氧呼吸为主。每天花半个小时减肥，但这是一个长期的工程，减肥是一个永恒的话题。