如何在三个月内瘦30斤？回答要详细，要科学。
降低死亡率是一个循序渐进的过程，要根据自己的体质制定相应的计划。
首先，每天早上空腹喝一杯淡盐水可以排大便，早餐要有营养
午餐要多吃高纤维蔬菜，晚餐一定要清淡。
每天有氧运动40分钟以上，用/金笳红旗/
养成易瘦体质，坚持就会改变。走吧。
首先，每天早上空腹喝一杯淡盐水可以排大便，早餐要有营养
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