扭伤的脚踝可以通过向一侧鼓包自愈吗？
扭伤的脚踝能自愈吗？为了健康，现在很多人都会进行体育锻炼，但是如果热身不到位或者在锻炼过程中出现任何问题，都有可能导致受伤，通常是扭伤脚踝或者扭伤脚踝。扭伤的脚踝能自愈吗？
脚侧有包的脚踝扭伤能自愈吗？1脚侧有包的踝关节扭伤，一般不能自愈，治疗方法需要根据病情的严重程度而定。
1，症状轻微
如果症状较轻，则考虑是局部软组织损伤，导致毛细血管破裂引起局部水肿，可引起足侧隆起，一般按压时会有轻微疼痛。患者可在受伤后48小时内局部冷敷，48小时后热敷，促进血液吸收，消肿止痛，一段时间后即可恢复。
2.症状很严重
如果患者症状严重，伴有疼痛、足关节畸形或肢体运动障碍，应及时去医院，通过b超、CT检查是否有韧带损伤或骨折。此时，要求患者休息，给予冰敷和加压包扎。用拉条和刹车保护关节，避免负重。消炎止痛药可以用来缓解疼痛，肿胀和其他症状。常用的药物有阿司匹林和布洛芬。
如果韧带损伤严重，特别是伴有其他韧带撕裂、软骨损伤或骨折，可能需要手术重建韧带。另外，如果进行了适当的康复治疗，但膝盖持续不稳，也可以考虑手术。手术方法包括切开和关节镜检查。轻微骨折可以用石膏固定4-6周左右，严重骨折导致明显的骨质移位，要采取相应的手术治疗。
韧带损伤患者在日常生活中要保持良好的心态，积极配合治疗，遵医嘱服药，做好运动防护，避免剧烈的关节活动，避免长时间站立，注意休息，尽量纠正不良的生活习惯。定期复查，让医生了解治疗效果，及时调整治疗方案。
扭伤脚踝外侧隆起多久能治好？
外侧脚踝的膨出通常需要4-6周才能恢复，如下:
第一，如果外踝上的隆起是外伤造成的，一般是局部软组织挫伤和韧带损伤。经固定、制动、肢体抬高、冷敷治疗后，可逐渐恢复左右。
第二，如果踝关节外侧隆起是慢性踝关节滑膜炎引起的，需要很长时间才能恢复，即使采取综合保守治疗，也只能减轻局部肿块。有时需要进行关节镜微创手术，切除突出增生的滑膜组织，同时术后进行康复训练，使局部膨出逐渐消退，六周左右恢复正常。
脚踝扭伤可以通过脚踝侧面鼓包治愈吗？脚踝扭伤怎么处理？
首先，原地休息
脚扭伤后，首先要做的就是原地休息，这样可以放慢脚步。如果不知道受伤的严重程度，就不要勉强走路，也不要担心摩擦扭伤的部位，以免造成二次伤害。
第二，24小时内冷敷
脚刚扭伤时，局部毛细血管会破裂出血，导致局部组织肿胀，疼痛明显。这时候就要用冷敷来处理了。通过对扭伤部位进行冷敷，使皮下血管收缩止血，同时消肿止痛，减少损伤引起的肌肉痉挛。
三、24小时后热敷
24小时后可热敷治疗，可提高局部组织温度，加速血液循环，促进新陈代谢，达到活血化瘀止痛的目的。而且热敷还可以增加软组织的延展性，避免关节僵硬，有效促进组织再生，达到缓解疼痛的目的。
第四，躺在床上休息
脚踝扭伤后，最好躺在床上休息一段时间。睡觉或休息时，用枕头垫高扭伤的脚，可以消肿。
动词 （verb的缩写）石膏外敷
我们也可以在扭伤的脚上敷一些治疗跌打损伤的膏药。贴膏药在活血化瘀、通络活络的同时，能促进局部血液循环，消除患处瘀血，修复软组织和关节，使受伤部位尽快恢复。
扭伤脚踝一侧鼓包能自愈吗？3日常生活中人扭伤了脚踝怎么办？
第一，注意检查伤势
大部分人扭伤脚踝后十几分钟内会有淤血。这种情况可能是骨骼和韧带脱臼，可能是过度拉伸造成的。在不确定伤情的情况下不要揉捏受伤部位，会加重疼痛症状。
第二，冰敷或热敷
脚踝扭伤后，脚踝会越来越肿。为了将瘀血的产生控制在24小时之内，可以对受伤部位进行冷敷，这样可以缓解出血和肿胀的症状，减轻疼痛。切记此时不能用热水泡脚，但超过24小时后，可以用热水热敷，改善局部血液循环。
第三，避免在田野里走动
脚踝扭伤后要注意休息，尤其是伤口修复期间不要在场地内走动，会增加扭伤部位的负担，阻碍愈合速度。一般需要卧床十天左右。当伤势好转后，可以适当活动，一步一步练习走路。
第四，固定扭伤的部位
扭伤脚踝后最好固定扭伤部位，因为如果不固定，很多人会反复拉扯受伤部位，阻碍愈合，还可能导致踝关节不稳，最后形成习惯性扭伤脚踝。
五、日常护理
1，脚踝扭伤后每天晚上睡觉，可以在脚下垫一两个枕头，把扭到的腿抬高，这样会减少淤血的现象。
2.这段时间要注意饮食。可以多吃牛奶、芝麻、豆制品等补钙食物。不要吃辛辣食物或喝酒。
扭伤脚踝需要注意什么事项？
1，注意休息
扭伤脚踝后，一定要避免任何大型活动和运动。这些剧烈运动只会加重我们扭伤的脚踝，而另一次剧烈运动可能会因为我们在运动时没有注意，导致我们的脚踝受到二次伤害，所以我们要补偿损失。扭伤脚踝的时候，要尽量保持安静，最好卧床休息。如果扭伤严重，还需要轮椅、拐杖等辅助工具帮助行走。
2.抬起脚垫。
虽然脚踝扭伤时要尽量休息，但是长期不动可能会使脚部血液循环不畅，导致脚踝处血液堵塞，加重脚部肿胀。因此，当我们扭伤脚踝时，即使是躺在床上，也需要用枕头或被子垫高脚踝，以保证脚部血液的正常循环。
3、清淡饮食
脚踝扭伤时要注意饮食清淡，不要吃辛辣或生冷的食物。辛辣的食物会加重我们的不适，对脚肿也非常不利。因为辣椒会导致我们体内的火气变强，可能会让我们的脚肿的更严重。脚肿的时候，我们可以多吃些清淡的食物，比如骨头汤或者粥。