减肥跑步后可以吃什么？

1.高蛋白食物:如鸡蛋、瘦肉等，可以增加饱腹感，消耗更多热量，有助于减肥；

2.高纤维素食物:如胡萝卜、豆类等，容易有饱腹感，促进肠道蠕动，有减肥益处；

3.其他食物:补充水分和少量糖分可以提高运动效果，但不宜过量。你需要注意不要摄入过多的卡路里，以免变成脂肪。