爸爸40多岁了，肚子上有很多肉。我该怎么办？

人过了40岁，肚子上的肥肉越来越多。我们可以通过跑步、游泳、骑自行车和其他运动来减少脂肪。40多岁的人大多是工作上的行家，肯定会有很多应酬，应酬上吃吃喝喝。日积月累，啤酒肚或脂肪堆积过多，形成大肚腩袋。和朋友出去也是暴饮暴食，导致肚子上的脂肪越来越多。这个年龄段的人普遍缺乏锻炼，导致了这种现象。所以为了我们的健康，我们必须花更多的时间锻炼。

为了减少肚子上的脂肪，我们可以跑步，这是最便宜最简单的健身方式。40岁的人，大部分时间都花在了工作上，基本没什么时间花在运动上，所以我们可以在城里买一台跑步机，晚上下班回来做一些短跑。跑步大概需要半个小时。试着每天跑五六公里，坚持一个月，就会看到效果。不要做剧烈运动。

为了减少我们肚子上的脂肪，我们还可以游泳和骑自行车。有些人特别喜欢游泳，因为喜欢在水里游泳的感觉，但有些人也喜欢自行车，喜欢那种极致的状态。无论你喜欢哪种运动，这两种运动都能帮助我们减掉肚子上的赘肉，只要你能坚持下去。