怎样才能减肥？减肥的秘诀是快速。

首先，有决心很重要！如果要控制饮食，其实要少吃，饿的时候不要暴饮暴食，减肥的时候要适度。不要马上暴饮暴食再运动。65438+每天0小时，慢跑，散步，仰卧起坐。。。我就不信我瘦不下来。这样做了半个月，瘦了5斤。

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