蓝莓有多少卡路里？

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量俗称OPC的超级抗氧化花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。蓝莓果实还含有烟酸、SOD、黄酮类等特殊成分，具有良好的防止大脑衰老、强心等保健功能。

蓝莓，意思是蓝色的浆果。一种是矮灌木，矮且野生，颗粒小，但花青素含量高；第二种是人工栽培的蓝莓，可以长到240厘米高，果实大，水分多，花青素含量相对较低。

扩展数据:

如何吃蓝莓减肥；

1，直接吃。吃蓝莓的最佳时间是早餐时，通常搭配奶酪三明治。午餐和晚餐后半小时也是吃蓝莓的最佳时间。这个时候吃蓝莓，不仅能为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。

2.将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁喝。这样也有减肥的效果。但是蓝莓汁的效果往往不如生蓝莓，因为蓝莓的表皮也含有丰富的营养物质，也可以帮助促进新陈代谢。

人民网-最新蓝莓减肥法帮助脂肪燃烧，快速减肥。