减肥最快的方法就是教你怎么吃红薯。

1，不要吃太多:红薯含有高纤维，但是有一点不好，就是吃了之后会在体内产生气体，只吃一点点就会有饱腹感。这可能是因为它可以减肥，肠胃不好的人也要注意。吃完红薯，可能会觉得不舒服。

2、不做主食:吃红薯不能一顿一顿的吃，也就是说不能当主食吃，而是搭配一些米饭、馒头等食物，什么都吃一点就好，因为红薯营养有限，只吃红薯会导致营养缺乏。

3、蔬果作伴:吃红薯的时候，别忘了和蔬果作伴，尤其是那些干红薯，容易被夹到。如果先吃点水果蔬菜润润嗓子，吃起来会舒服很多。

4、食物多样化:可以每天搭配红薯和食物。比如可以用蒸红薯和面条做红薯馒头，煮粥的时候也可以加点红薯片。这种吃法不仅能减肥，还能防止你吃腻。

5、不吃生红薯:红薯只有煮熟了才更容易消化，而且更软更好吃。如果生吃，会对胃造成负担，牙齿咬起来会非常困难。

6.挑选红薯要注意:买红薯的时候，有红土，有白瓤。一般红土比较甜，白浆比较干。相比较而言，营养价值最高的是颜色较深的红土红薯，可根据个人喜好购买。