如何减少肌肉脂肪？

饭要正常一天吃三次，控制在7分饱即可。然后每周做6天有氧运动，中间休息一天。休息一天，休息三天。每次40-60分钟。

或者养成打球或者踢球的习惯，自然就瘦了。减少坐卧看手机电脑的时间也是一个方面。