踢毽子能减肥吗？

瘦子！这也取决于你的肌肉类型。如果你天生爆发力很强，就像短跑运动员一样，哪一个会比较粗，如果是持久的，那一个会比较瘦，如果你脂肪很多，那你肯定会比较瘦。

踢毽子以前是民间游戏，但为什么现在很多人经常踢毽子？踢毽子有什么好处？踢毽子时，通过抬腿、跳跃、弯腰、转身等动作，身体各个部位都能得到很好的锻炼，能有效提高关节灵活性和身体柔韧性，增强血液循环和新陈代谢。

踢毽子还有健脑的好处，可以锻炼高度注意力，增强反应能力。踢毽子看似简单，却能让关节侧向摆动带动身体最迟钝的部位，还能让身心高度集中，尤其是糖尿病患者，刻意思考锻炼效果。其实现在经常有人踢毽子，还有一个好处就是可以运动减肥。

与其他运动相比，踢毽子的独特之处在于它具有调节眼睛和大脑系统四肢优势的特殊功能。主要是利用下肢做抖、跳、弯、转等动作，使脚、腿、腰、颈、眼等身体各个部位得到锻炼。它最明显的区别是，它的动作可以使身体关节侧向摆动，带动身体最迟钝的部位，从而大大提高各关节的灵活性。

此外，长期参加毽球运动还能增强心肺功能，促进血液循环代谢。代谢学家闫芳也表示，踢毽子需要准确的技术动作，才能让毽子在空中飞起来，落下来。每一个动作都必须瞬间完成，使大脑高度集中，从而排除杂念，使羽毛球感觉舒适，精力充沛。踢毽子对糖尿病特别好。踢毽子主要是活动腿脚带动全身血液循环，对血糖调节有重要作用，对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈疾病、坐骨神经痛等慢性病也有非常缓解的作用。