普拉提能瘦腿吗？

练这个用处不大。普拉提主要是锻炼人体深层小肌肉，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，创造躯干和四肢运动的范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法的全身协调运动。综上所述，普拉提锻炼肌肉减脂，不减肌肉。

建议练太极拳，这是瘦肌肉最好的方法。通过以一个腰腹为轴的轻柔慢动作，让全身僵硬、笨重、发达的肌肉得到放松，然后进行练习。效果很好。可以从网上视频学习套路和拳法，也可以去公园等地方找人练习太极拳的学问，快速找人教。