胖多少斤？医生提醒:这四个标准都没达到，不要着急减肥！
1，根据标准重量
标准体重是一个国家和地区经过一定程度的研究后计算身高应该具备的标准体重，相对来说比较值得参考。计算一般标准体重的方法有很多种，但下面这一种通常被人们所接受。这个计算方法是:身高减去100再乘以0.9，所以计算出来的体重就是一个身高应该有的标准体重。如果你对自己是否肥胖感到困惑，可以用这个公式计算自己的体重是否在标准体重范围内。如果你超重，你应该制定一个减肥计划。
2.根据身体质量指数指数
身体质量指数(body mass index)是身体质量指数(body mass index)的缩写，是通过身体与体重的比例来判断自己是否肥胖的指数。因为体重不是一个很好的标准，因为每个人的体型不一样，每个人的体密度也不一样，但是体重指数是一个可以衡量你是否肥胖的综合指数。通常这个公式是身高减去体重再除以二。如果大于28，就属于肥胖的行列。
3.体脂肪
测量体脂就是测量身体脂肪的比例，这是一种比较科学的判断自己是否肥胖的方法。通常运动的人肌肉发达，但是肌肉的密度比脂肪高，所以也会比较重。根据体重来判断他们是否肥胖是非常不准确的。测量体质可以有效解决这种情况。一般来说，女性体质在30%以上，就是肥胖，男性体质在35%以上。通常情况下，如果你对自己的身材很满意，但体重和身体质量指数太重，你可以测量一下你的身体素质。如果你的体脂没有超过，就是比较标准的体重。
4.衡量
很多模特行业在这些面试中都会报出自己的测量值，因为三维是对自己身材更直观的数据展示。但是肥胖与否没有固定的标准，也没有固定的数值来判定肥胖。所以测量只能记录你自己的减肥过程或者健美过程，并不是很标准的肥胖自测方法，只能辅助。
广东省中医院针灸科主任医师谢曾在接受采访时表示，判断一个人是否肥胖，要准确测量他的身材，首先要测量体重与身高的比例，还要测量身体质量指数。指数范围不能超过25，应该在22左右，也就是说18~24.9是正常的体重范围。
超过这个范围就是肥胖。谢说不能简单地判断肥胖。部分患者身体质量指数值正常，身高体重比在正常范围内。但是很有可能是肚子大或者臀围粗，所以会出现局部肥胖。判断这个人是否肥胖，要结合BM值和腰围，看整体情况是否符合肥胖指数。
有些人出于盲目的自信或自卑，对自己的身体没有正确的认识。通过以上四种方式，他们可以正确自测自己是否属于肥胖的行列。