你喝咖啡是为了减肥吗？

我对咖啡不太了解，黑咖啡的热量相对较低，但是我们必须有一个清醒的认识，加糖的咖啡会发胖，热量高。

其实减肥并没有什么难度。当然，我说的是健康减肥。首先，我减肥不一定要伤身体。其次，我说的是减肥的速度。

减肥其实就是每天的热量亏空，然后逐渐减少。

首先是饮食，一方面注意营养，另一方面减少热量，选择低热量的食材，低热量的做法。

二是控制主餐以外的高热量零食，减少热量摄入。

三是保证肠道畅通，促进体内多余热量的滞留和吸收。可以选择一些畅通的，比如使用长乐青汁，保证肠道脂肪、多余热量和营养、毒素的排出，对于减少热量滞留、疏通肠道、健康减肥有着重要的意义。

第四是多运动，消耗热量。你可以用任何方式消耗一定的热量，但是不要突然加大运动量，突然不想坚持了。循序渐进，采用最容易接受的坚持运动，逐渐增加运动量。