什么时候是减肥喝水的最佳时间？

每天喝一定量的水对你的健康非常有益。据介绍，推荐标准是每天8杯水。

一天8杯水，听起来很简单。

但是很难坚持。中国著名健康教育家洪昭光教授推荐了一份“饮酒时间表”，帮助你轻松达到“饮酒指数”。

六点半睡了一夜，身体开始缺水。起床前喝250毫升水，有助于肾脏和肝脏排毒。

早上八点半，从起床到办公室，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，先给自己一杯至少250 ml的水。

11: 00在办公室工作一段时间后，给自己一天中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12: 50午饭后半小时，喝点水可以加强身体的消化功能。

15: 00喝一杯健康矿泉水提神。

17: 30离开办公室前，再喝一杯水增加饱腹感，晚餐自然不会暴饮暴食。

1到22: 00睡前半小时再喝一杯水，但不要一下子喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。