减肥成功找到自己。
不考虑家庭传递的因素，肥胖的原因无非是无法抵抗吃的欲望，当然我也不例外。
从小就白白胖胖。那时候我妈为了让我脑袋长得壮，准备了一日三餐和宵夜。
另外，我有一个勤快检查的好习惯，饭桌上绝对没有剩菜。所以初中毕业后，我的体重一路增加到了94公斤。
直到上了大专才发现下学期安排了游泳课。这时，我震惊了，我应该减肥了。我利用了大专的暑假。
第一次尝试错误的减肥方式，靠每天大量的运动(打篮球)，只吃少量的肉，蔬菜，米饭，牛奶。
加水果，两个月瘦了21斤(年轻的优势)，后面一直坚持锻炼。
17到27年间，体重一直保持在73 kg左右。那时候觉得生活充满了乐趣。
除了认识了很多新朋友，也追到了老婆，完成了30岁的终身大事。一切似乎都很顺利。
可惜好景不长。因为车祸，左十字韧带断裂，这在一个篮球还热血沸腾的人眼里。
我选择了十字韧带重建，希望能够脱胎换骨，但是在康复的过程中，因为工作的原因，我的左脚一直没有很好的锻炼。
随之而来的是左脚的康复并不准确，却因长期用力不当导致右脚严重发炎，双手因打球和不正常用力而骨折脱臼。
来来回回，我手上的刀动了五次。当时我也是一周锻炼三次，然后一个月不到1次。我回想起我只需要下床走路。
当季节交替时，我的脚和手会感到刺痛。工作空闲的时候，我总是去中医诊所报到。这时，我的体重。
我胖到这辈子102.2kg(身高182cm)，已经宣告自己死了。
人肿了，就有一些负面的声音。生活中，他们被胖胖的朋友的言语调侃。
这个时候，我只能默默接受。毕竟我根本不会运动(我真的很喜欢打篮球)。
唯一的寄托，除了老婆女儿，就是吃(天天吃)。体检完，血压飙升到142。
而我发现自己得了痛风(某天吃了宵夜之后)。此时的我，每天只有抱怨，心态激动。
我不太想和任何人有交往，就躲在自己的空间里，老婆默默问我。
看看能不能瘦5公斤，不再胖。
上帝不会关上一扇门，但他会打开另一扇门。为了改善脚的问题，一次偶然的机会，我忍住了拉筋接骨的疼痛。
经过三四次的流泪喊叫和赌博治疗，我的脚终于痊愈了。
不能运动的问题马上就消除了。当时我第一个想法就是那天老婆跟我说的话。
我能瘦5公斤吗？所以，2015六月底，我再次开始挑战我的第二人生减肥。
第一个月，老婆每天帮我准备蔬菜汤和低热量食物，同事每天晚上陪我跑步打球。
很快我瘦了7到8斤，却不知道自己犯了减肥大忌，除了每天饮食少淀粉。
我根本没吃自己的基代。第二个月以后，因为肌肉瘦了，吃东西就一直撞墙长胖。
除了精神状态的恶化，也让我感到了很多挫败感，害怕没有办法突破。
偶尔办公室同事建议我看网络名人休的文章或书。
当时心里的os只觉得这应该又是一篇营销文章。还需要别人减肥吗？什么是休息？
我听了之后，也没有特别去看。仅仅过了几天，我在网上看到一篇休和自己分享的文章。
休息一段时间后偷偷看了减肥的文章，才知道每天“吃”的重要性，开始改善饮食。
多吃优质淀粉(红薯，那时候老婆恨我晚上睡觉偷放屁，哈哈哈)
以及大量的蔬菜，适量的鸡肉和蛋白质，每天吃足够的基代，虽然体重下降的速度有所减缓。
但是每天吃得饱饱的，除了身心变好，也给了我继续下去的动力。
(当然偶尔会爆，但主要会挑菲力牛排，大量蔬菜贝类)。
在饮食上找到答案后，接下来就是运动的问题了。前期一直靠跑步，打球，偶尔游泳，多是有氧运动。
为了加强肌肉力量，我开始默默做俯卧撑(因为两只手都断了，刚开始只能做2次，后来每次50次，一天至少200次)
最初的核心训练建议一次休息(说实话我连它的名字都不记得了，只是看片子慢慢学，增加组数)直到肌力恢复。
开始在健身房做重量训练(当然有些魔鬼健身高手在分享经验的时候一定要偷偷做笔记)。
到今年，我终于实现了去年定下的三个目标，分别是减肥30公斤(目前72公斤)和降血压(142到108)。
对于我来说，我珍惜这次重生的机会，感谢一路支持我的妻子和同事。
(当然还有休和休的粉丝)，没有你(你)我做不到今天。
胖宰的减肥(胖)目标达成后，当然要重新追求自己喜欢的篮球运动，想一开始就经营。
为了参加一个更有竞争力的比赛，虽然结果不是很好，但是到现在已经五六年了。
35岁玩高强度游戏确实有点老了，先从中下层上班族联盟开始吧。
我希望有一天，我可以再次挑战更高水平的比赛。
最后感谢一休哥的认可，让我有机会和大家分享我的喜悦，也鼓励我一起减肥(胖)。
强化身体线条的同志们，只要定好目标就要告诉自己，哪怕只是表面的交男(女)朋友。
我能做到，这次我会持之以恒，坚定信念，不让肥肉再来找你。
休息一下:
生完孩子后，往往是妈妈跟着爸爸，但是胖了也没关系。如果你的身体开始不行了，你的体检报告就不好看了，你真的要做一些改变了。
因为你现在不改变导致肥胖的生活方式，未来只会理论上更差，不会更好。
阿杰喜欢打球。太胖使他无法如此灵活地打球。减脂，增肌，让自己变得更强壮，是一个很好的方法。
通过正确饮食和做他最喜欢的运动，阿杰现在可以在球场上享受与家人的关系。
很高兴看到他的改变，也鼓励大家，不管你现在多大，什么状态，只要你愿意努力，就一定有机会改变自己，让自己变得更好~
如果你想知道你为什么一直减肥失败，如果你正在遭受肥胖的折磨，你想找到一个快乐的可持续的减肥方法，我会很乐意在休息后和你一起减肥，我收集了一次休息和数万人的成功减肥经验，一定会对你有帮助~
休息后爱和你一起减肥
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在休粉的减肥故事里贴了标签减肥，tabata，减脂，六块肌，减肥，低热量料理，减脂料理，减肥料理，腹肌，休息一下。