划船机和跑步机哪个减肥好？划船机有什么优缺点？

在两台机器相同的运动强度下，划船机比跑步机的减肥效果更好。但是如果你想在一个固定封闭的地方锻炼，比如在自己家里，这个时候人们买一个跑步机比划船机更方便。因为划船机占的空间比较大，如果家庭比较小，可能会去专门的地方放。那么如果去专门的健身房锻炼，人们可以先选择简单的运动，然后逐渐学会使用划船机，达到减肥减脂的效果。

一、划船机的优点由于划船机要求人坐在移动的地方进行锻炼，对身体下肢的重量和压力较小，对腿部受过伤和韧带拉伤的人有好处。如果人的体重太重，想轻松减肥，用跑步机是不现实的。划船机可以帮助他们在短时间内轻松顺利地减肥。另外，划船机对跑步机来说更安全，人可以在上面随时停止运动，停止运动时不需要太多时间缓冲。

二、划船器的缺点与跑步机相比，划船器的缺点是上手难。需要学习人们正确的划船动作，根据软件的一些特点进行反复学习。只有这样，才能不断加强锻炼的强度。不建议新手一开始就直接给自己定一个强度目标，先练好项目再说。而且，划船机大多是手动的。当人们将操作设施握在手中时，很容易在人们的手上产生一种摩擦力，这种摩擦力会使人们的手上起茧或擦伤。

一旦人们掌握了划船机，锻炼起来就非常容易，还能帮助人们快速减肥。